Trucos De Cocina .es

En esta oportunidad, les brindamos unas recetas de ensaladas que han sido confeccionadas poniendo especial atención en el balance de calorías, como para que la ingesta de ellas no ocasione un problema en el cuidado de la salud y la silueta de cada persona. Les recordamos que siempre deben recurrir a un profesional de la salud ante la necesidad de realizar una dieta.

ENSALADA GRIEGA
1 tomate grande, 50 gramos de queso fresco partido en cubitos, 5 aceitunas negras sin carozo y 2 anchoas; condimentar con aceite de oliva virgen, vinagre y albahaca fresca u orégano.
ENSALADA CAMPERA
100 gramos de papa cocida, 100 gramos de tomate, un huevo cocido, atún al natural bien escurrido, 25 gramos de cebolla (opcional), pimiento verde, 3 aceitunas negras y lechuga (opcional), aceite de oliva y sal.
ENSALADA TROPICAL
100 gramos de lechugas variadas, 100 gramos de mango, 1 palito de kanikama, oliva y sal.
ENSALADA DE PASTA
100 gramos de pasta cocida (fusilli, macarrones, lazos, etc.), 100 gramos de tomate, pepino, dos cucharadas de choclo, atún natural y pimiento rojo asado.
ENSALADA DE PALTA
100 gramos de pasta cocida, media palta, un tomate y una cucharada de aceite de oliva mezclada con mostaza.
ENSALADA DE PAPA
Lechuga, rodajas de papa cocida, tomate, 3 aceitunas, pepinos, atún al natural y huevo duro; condimentar con aceite y vinagre.

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