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La celulitis es grasa que vemos y palpamos, que está atrapada en las capas superiores de la piel. Las mujeres son más propensas a tener celulitis, y esto es debido a la composición de su piel y el efecto que las hormonas ejercen sobre ella. A raíz de ello es la aparición de la tan odiada piel de naranja. Podríamos decir que el 90% de las mujeres tiene celulitis.Esta afección de la piel, tan común, por cierto, es complicada de combatir, pero podemos intentar mejorarla con dieta, ejercicios y otros tratamientos temporales. Recuerda que la mala alimentación y la vida sedentaria aumentan el problema, por eso te ofrecemos esta dieta, para que hagas algo por tu piel hoy mismo. Comienza tomando mucha agua y repite la dieta por 2 semanas.Te recordamos que esta dieta, no es una receta mágica y que debes llevarla a cabo sin engaños y al pie de la letra. Es importante que ante cualquier duda o problema concurras al profesional idoneo y consultes con el.

LUNES
DESAYUNO.- Jugo de naranja, 1 rebanada de pan integral, 1 huevo cocido y 1 taza de café.
COMIDA.- 150 gramos de bistec a la parrilla, ensalada de tomate y pepino.
CENA.- 120 gramos de queso bajo en grasas y ensalada de espinacas.

MARTES
DESAYUNO.- Jugo de tomate, 1 huevo tibio, 1 rebanada de pan integral.
COMIDA.- 200 gramos de pescado a la parrilla, ensalada de apio, pepino y lechuga.
CENA.- Verduras asadas a la plancha y 1 rebanada de piña.

MIERCOLES
DESAYUNO.- 1 vaso de leche light con cereal integral y 1 cucharada de miel.
COMIDA.- 2 huevos cocidos con tomate y especias, y ensalada de espinaca.
CENA.- Vegetales crudos con yogurt diet, 200 gramos de pescado o pollo sin piel al horno, y 1 rodaja de piña.

JUEVES
DESAYUNO.- Jugo de naranja y té con limón.
COMIDA.- 1 pechuga de pollo asada (sin piel), 1 papa al horno y ensalada.
CENA.- 150 gramos de bistec con finas hierbas y calabazas cocidas.

VIERNES
DESAYUNO.- 1 yogurt diet con fruta picada.
COMIDA.- 50 gramos de pasta integral con tomate, pimienta y albahaca, ensalada mixta.
CENA.- Sopa de verduras, 70 gramos de queso bajo en grasas y ensalada mixta.

SABADO
DESAYUNO.- 2 rodajas de piña.
COMIDA.- 2 huevos cocidos y verduras cocidas al vapor.
CENA.- 1 muslo de pollo sin piel al vapor o al horno con aceite y limón, verduras cocidas.

DOMINGO
DESAYUNO.- 1 huevo cocido.
COMIDA.- Pescado a la plancha y verduras cocidas.
CENA.- 50 gramos de pasta integral con calabacitas hervidas y salsa de soja.

Recuerda que a las ensaladas, si le pones aceite, no deberá ser mas de 2 cucharaditas pequeñas. Antes de comenzar la dieta, prepara todos los ingredientes que iras usando en la semana para que no te encuentres un dia con que no tienes algún elemento y decidas reemplazarlo por otro menos adecuado.No dejes de hacer alguna actividad física diariamente (caminar, aerobics) pues eso contribuirá mucho en esta tarea.

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