Diabéticos – Arroz con comino

INGREDIENTES
• 1 cebolla grande picada
• 3 dientes de ajo picados
• 1 y 1/2 taza de arroz blanco
• 1 cucharada de semillas de comino
• 1 lata de tomates cubeteados
• 4 tazas de caldo light de verduras bien caliente
• 3 cucharadas de cilantro o perejil picado
• Sal
• Pimienta
PREPARACIÓN
En una cacerola con un fondo de 1/4 taza de agua, cocinar la cebolla y los ajos tapados y a fuego suave durante 5 minutos. Incorporar el arroz y las semillas de comino y mezclar. Cocinar por 1 minuto. Agregar los tomates con su líquido y el caldo. Llevar a hervor. Dejar hervir a fuego suave y con la cacerola tapada entre 20 y 25 minutos, hasta que el arroz haya absorbido todo el líquido.Incorporar el cilantro, mezclar, salpimentar y dejar reposar unos minutos antes de servir
Esta es una comida de riesgo medio, por lo que se debe comer con moderación. Evitar repetir.

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