Categoría: Ensaladas
Ensalada de pasta
INGREDIENTES
100 gramos de fideos de pasta seca de trigo candeal sin huevo, tipo espirales
1 palta pequeña (aguacate)
Jugo de 1 limón
2 tomates redondos
100 ramos de queso port salut
1 cucharada de piñones
Aderezo:
2 cucharadas de aderezo para ensaladas
4 cucharaditas de aceite de maÃz
Jugo de 1 limón
1 cucharada de hojas de albahaca cortadas en juliana
1 cucharada de mostaza
Sal
Pimienta
Para decorar: […]
Ensalada de arroz con mayonesa verde
INGREDIENTES (para 4 personas)
arroz, 300 gramos
alcaparras en vinagre, 2 cucharadas
atún en aceite, 100 gramos
pepinos en vinagre, 30 gramos
aceitunas verdes descarozadas, 50 gramos
mayonesa, 250 gramos
espinaca hervida, un puñado
perejil, un manojo
aceite de oliva virgen, 6 cucharadas
albahaca, unas hojas
el jugo de un limón
sal y pimienta en grano
PREPARACIÓN:
Escurrir y cortar los pepinos y las aceitunas. Colocarlos en un bol […]
Puerro a la naranja
INGREDIENTES
■ 2 puerros pequeños y tiernos
â– Â 2 naranjas
■ Jugo de 1 limón
â– Â 1 pote de yogur sabor natural
â– Â Sal
â– Â Pimienta
â– Â 2 cucharaditas de mostaza
â– Â 2 cucharaditas de salsa ketchup
Para decorar:
■ 1 lima o limón
PREPARACIÓN
Colocar en un bol el yogur con el jugo de limón, la mostaza, la salsa ketchup, sal y pimienta, mezclar bien y […]
Canastas con pechugas en ensalada
INGREDIENTES
• 6 supremas de pollo
• 3 tazas de caldo de pollo
• 4 tazas de agua
• 1/3 taza de nueces
• 1/2 taza de queso parmesano
• sal y pimienta, a gusto
• 1 diente de ajo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1/4 taza de agua
• 2 tazas de albahaca
Para el armado
• 1 manojo de berros
• 1 planta […]
Ensalada con escabeche
INGREDIENTES
• 1 lata de lomo de atún
• 2 pimientos verdes
• 2 pimientos rojos
• 2 pimientos amarillos
• 1 tacita de aceite de oliva virgen extra
• 2 tomates
• Sal
Para el escabeche:
• 1 cebolla
• 2 ajos
• 1 zanahoria
• 1 hoja de laurel
• 1 rama de tomillo
• 1 taza de aceite de oliva virgen extra
• 1 tacita de vinagre […]
Ensalada a la italiana
INGREDIENTES
• 3 tomates grandes
• 1/2 pepino
• 1 zanahoria mediana
• 1 planta de lechuga
• Unos tallos de apio
• 2 cucharadas rasa de sal
• 1 lata de atún en aceite
• 10 aceitunas verdes descarozadas
• 10 aceitunas negras
• 1 manojito de hojas de albahaca fresca picada
• 4 cucharadas de vinagre
• 4 cucharadas de aceite de oliva
PREPARACIÓN
Colocar los tomates […]
Light - Ensalada super fácil
INGREDIENTES
• 2 pimientos rojos grandes y asados
• 2 tomates para ensalada lo mas duros posible
• 1 cucharadita de cáscara de limón rallada
• 1 cucharadita de salsa brava o mas, si se desea
• 1 diente de ajo
• 1/2 cucharada de comino
• 1 cucharada de jugo de limón
• salÂ
• perejil picado.
PREPARACIÓN
Ponemos los pimientos asados, pelados y cortados […]
Antipasto
INGREDIENTES
• 1 planta de lechuga mantecosa
• 1 planta de rúcula
• 1 ajà rojo (pimiento)
• 1 ajà amarillo (pimiento)
• 1 cebolla
• 200 gramos de tomates cherry
• 2 latas de atún al natural
• 4 cucharaditas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de aderezo light para ensaladas
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Sal
• Pimienta
PREPARACIÓN
Cortar la cebolla y […]
Diabéticos - Ensalada de la ribera
INGREDIENTES
• 2 latas de alubias bien escurridas
• 2 rabanitos cortados en láminas finas
• 2 cucharadas de perejil picado Aderezo
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 cucharadas de jugo de limón
• 1 diente de ajo picado bien chiquito
• Sal
• Pimienta
PREPARACIÓN
Mezclar los porotos con los rabanitos y el perejil y ubicar en una ensaladera. Combinar los […]
Ensalada bien completa
INGREDIENTES (Para 4 Porciones)
• 1 pimiento morrón rojo
• 1 pimiento morrón amarillo
• 2 zucchini
• 100 gramos de tomates disecados
• 2 zanahorias
• 1/2 paquete de espárragos
• 2 pechugas de pollo
• 4 rebanadas de pan
• 1 diente de ajo
• cantidad necesaria de aceite
• cantidad necesaria de hierbas frescas
• cantidad necesaria de sal
Para el aderezo
• 4 cucharadas de […]

