Categoría: Comidas
Minestrone
INGREDIENTES
1Â cebolla finamente picada
2Â dientes de ajo picados
1 rama de blanco de apio picada
1 zapallÃto cortado en medias rodajas
1 rodaja de calabaza cortada en gajos
1 zanahoria cortada en rodajas
1 taza tamaño té de porotos blancos cocidos
100 gramos de fideos tipo codito
2 tomates pelados y sin semillas
Sal
Ajà molido
1 1/2 litro de caldo
1 ramillete de perejil finamente […]
Sandwich completo de pan integral
INGREDIENTES
8 rodajas de pan integral
4 hojas de lechuga
2 tomates redondos
1 zanahoria rallada
4 fetas (lonchas) de carne de vaca cortada muy fina
2 cucharadas de queso blanco
1 cucharada de mostaza
2 cucharaditas de salsa ketchup
1 cucharada de pickles picados
RocÃo vegetal
Sal
PREPARACIÓN
Calentar la plancha o parrilla, cubrir la carne con rocÃo vegetal y cocinarla de ambos lados hasta que quede […]
Supremas orientales
INGREDIENTES
• 4 supremas de pollo
• 2 cucharadas da almidón de maÃz
• 16 cucharadas de salsa de soja
• 1 cucharadas da azúcar
• 1 taza de agua
• 1 cucharada de vinagre de alcohol
• 3 cucharadas de aceite
• 150 gramos de zanahorias baby
• 150 gramos de brócoli
• 1 cebolla
• 1/2 pimiento rojo
• 150 gramos de chauchas
• cantidad necesaria […]
Cazuelita de lentejas gratinada
INGREDIENTES
• 4 pocillos tamaño café de lentejas
• 1 cebolla finamente picada
• 1/2 ajà rojo finamente picado
• 2 dientes de ajo picados
• 50 gramos de lomito ahumado
• 2 tomates pelados y picados
• 3/4 litro de caldo
• Ajà molido
• 1 cucharada de pimentón
• Sal
• 100 gramos de queso port salut cortado en dados pequeños
• RocÃo vegetal
• Hojas […]
Canastas con pechugas en ensalada
INGREDIENTES
• 6 supremas de pollo
• 3 tazas de caldo de pollo
• 4 tazas de agua
• 1/3 taza de nueces
• 1/2 taza de queso parmesano
• sal y pimienta, a gusto
• 1 diente de ajo
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 1/4 taza de agua
• 2 tazas de albahaca
Para el armado
• 1 manojo de berros
• 1 planta […]
Diabéticos - Ensalada de trigo
INGREDIENTES
• 1/4 de taza de trigo burgol
• 1/2 taza de perejil picado
• 2 cucharadas de cebolla picada muy chiquito
• 2 tomates grandes en cubitos
• 1 y 1/2 cucharada de jugo de limón
• 1 y 1/2 cucharada de aceite
• Sal
• Pimienta
PREPARACIÓN
Remojar por 30 minutos el trigo en 1/2 taza de agua hirviendo con un poco de […]
Merluza con salsa de queso azul
INGREDIENTES
• 1Kg de filetes de merluza sin espinas
• 150 gramos de queso azul (Cabrales)
• 1 bote de crema de leche
• 2 cebollas de verdeo
• Aceite
• Sal
• Pimienta
PREPARACIÓN
Hacer rollitos con los filetes de merluza (también pueden ser de Pejerrey) y ponerles un palillo en cada extremo para fijarlos, luego colocar un poco de aceite en un […]
Cerdo a las hierbas
INGREDIENTES
• 1 bondiola de cerdo
• sal y pimienta, a gusto
Para el relleno
• 1 taza de miga de pan
• 2 huevos
• 3 cucharadas de perejil picado
• 1 cucharada de dill o salvia
• 1 cucharada de orégano fresco
• 2 fetas (lonchas) de jamón cocido (york)
• 1 ramita de romero
• 1 litro de sidra
• sal y pimienta, a […]
Diabéticos - Pilaf de arroz y cebollas
INGREDIENTES
• 1 taza de cebolla picada
• 1/2 taza de cebolla de verdeo picada bien chiquita
• 1 taza de arroz integral
• 2 tazas de caldo de verduras light hirviendo
• 3/4 de taza de leche descremada
PREPARACIÓN
En una cacerola poner un fondo de 5 cucharadas de agua. Cocinar la cebolla picada junto con la cebolla de verdeo, tapadas […]
Diabéticos - Dip de tomates secos
INGREDIENTES
• 150 gramos de tomates secos
• 1 taza de agua hirviendo
• 2 dientes de ajo
• 2 cucharadas de queso rallado light
• 2 cucharadas de perejil picado
• 50 gramos de almendras
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 2 cucharadas de crema O %
PREPARACIÓN
Hidratar los tomates secos en el agua hirviendo durante 30 minutos. Colar y descartar […]

