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Ensalada de mariscos
INGREDIENTES (para 6 porciones) • 100 gramos de langostinos o camarones • 100 gramos de mejillones • 250 gramos de kani kama (barritas de pescado) • 100 gramos de almejas • jugo de 1 limón • 1 palta (aguacate) • 2 huevos • 200 gramos de tomates cherry • 2 ramas de apio • 100 [...]
Diabéticos – Clafoutis de duraznos
INGREDIENTES • 5 duraznos (melocotones) grandes cortados en gajos • 3 huevos grandes • 3/4 de taza de leche descremada • 2 cucharadas de margarina light O % trans derretida • 1 cucharadita de vainilla • 1/8 de cucharadita de esencia de almendras (opcional) • 1 taza de edulcorante en polvo (frasco) • 3/4 de [...]
Diabéticos – Cazuelitas de acelga, pimientos y tomate
INGREDIENTES • 2 dientes de ajo picados • 1 kg de tomates pelados, sin semillas y picados • 1 cucharadita de orégano fresco picado ó 1/2 cucharadita del seco • 1 cucharada de extracto de tomate • 2 cucharadas de pan rallado • 500 gramos de hojas de acelga cocida, picadas bien chiquitas y muy [...]
Moldeado fresco de pan
INGREDIENTES • 12 rebanadas de pan lácteo • 200 gramos de kani kama (barritas sabor pescado) • 100 gramos de queso de máquina • 100 gramos de jamón cocido (york) • 3 tomates • 2 zanahorias • 2 huevos • 1/2 planta de lechuga • 3 ramas de apio • sal y pimienta, a gusto [...]
Torta tropical
INGREDIENTES PARA LA MASA • Harina 0000: 1 1/2 taza tamaño té • Azúcar: 75 gramos • Ralladura fina de la piel de un limón • Manteca frÃa: 75 gramos • Huevo: 1 • Agua: 1/2 pocillo, aproximadamente PARA EL RELLENO • Manzanas rojas: 3 medianas • Jugo de medio limón • Gelatina sin sabor: [...]
Terrina de arvejas y jamón
INGREDIENTES • 150 gramos de jamón cocido (york) • 350 gramos de arvejas congeladas • 1 cebolla • 80 gramos de manteca • 4 palmitos • 14 gramos de gelatina sin sabor • 50 gramos de aceitunas verdes • cantidad necesaria de agua • sal y pimienta, a gusto Para aderezar • cantidad necesaria de [...]
Nutrición funcional – Arroz a la oriental
INGREDIENTES (Para 4 porciones) • 250 gramos de arroz Tashmin (ideal para la cocina oriental) • 1 zanahoria grande rallada • 1 cebolla grande en juliana • 1 puerro grueso en juliana (blanco y verde claro de la hoja) • 1 pimiento rojo grande en juliana • 150 gramos de brotes de soja • 50 [...]
Arrollado de rúcula
INGREDIENTES • Aceite: 1/2 pocillo • Cebolla picada: 1 • Puerros cortados en ruedas (parte blanca y verde más tierna): 2 • Sal y pimienta: a gusto • Zanahoria rallada gruesa: 1 • Gelatina sin sabor: 2 sobres • Agua: 1 pocillo • Aceitunas verdes descarozadas: 1 taza tamaño té • Perejil picado: 3 cucharadas [...]
Diabéticos – BudÃn de chauchas
INGREDIENTES • 3 puerros (parte blanca solamente), en aros finos • 1 kg de chauchas sin hilo, cocidas y picadas grueso • 2 cucharadas de avena • 1/2 taza de leche descremada • 3 huevos • 1/4 de taza de queso light rallado • 1 cucharadita de orégano seco • 1/2 cucharadita de nuez moscada [...]
Diabéticos – Mermelada de arándanos
INGREDIENTES • 500 gramos de arándanos (frescos o congelados) • Jugo de 2 pomelos • 2 cucharadas de edulcorante en polvo • 5 gramos de gelatina sin sabor PREPARACIÓN Colocar los arándanos en una cacerola y añadir el jugo de pomelos. Llevar al fuego hasta que hierva. Retirar algunos arándanos y proseguir la cocción con [...]


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