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Ensalada de mariscos


INGREDIENTES (para 6 porciones) •  100 gramos de langostinos o camarones •  100 gramos de mejillones •  250 gramos de kani kama (barritas de pescado) •  100 gramos de almejas •  jugo de 1 limón •  1  palta (aguacate) •  2 huevos •  200 gramos de tomates cherry •  2 ramas de apio •  100 [...]

Diabéticos – Clafoutis de duraznos


INGREDIENTES •  5 duraznos (melocotones) grandes cortados en gajos •  3 huevos grandes •  3/4 de taza de leche descremada •  2 cucharadas de margarina light O % trans derretida •  1 cucharadita de vainilla •  1/8 de cucharadita de esencia de almendras (opcional) •  1 taza de edulcorante en polvo (frasco) •  3/4 de [...]

Diabéticos – Cazuelitas de acelga, pimientos y tomate


INGREDIENTES • 2 dientes de ajo picados • 1 kg de tomates pelados, sin semillas y picados • 1 cucharadita de orégano fresco picado ó 1/2 cucharadita del seco • 1 cucharada de extracto de tomate • 2 cucharadas de pan rallado • 500 gramos de hojas de acelga cocida, picadas bien chiquitas y muy [...]

Moldeado fresco de pan


INGREDIENTES •  12 rebanadas de pan lácteo •  200 gramos de kani kama (barritas sabor pescado) •  100 gramos de queso de máquina •  100 gramos de jamón cocido (york) •  3 tomates •  2 zanahorias •  2 huevos •  1/2 planta de lechuga •  3 ramas de apio •  sal y pimienta, a gusto [...]

Torta tropical


INGREDIENTES PARA LA MASA •  Harina 0000: 1 1/2 taza tamaño té •  Azúcar: 75 gramos •  Ralladura fina de la piel de un limón •  Manteca fría: 75 gramos •  Huevo: 1 •  Agua: 1/2 pocillo, aproximadamente PARA EL RELLENO •  Manzanas rojas: 3 medianas •  Jugo de medio limón •  Gelatina sin sabor: [...]

Terrina de arvejas y jamón


INGREDIENTES •  150 gramos de jamón cocido (york) •  350 gramos de arvejas congeladas •  1 cebolla •  80 gramos de manteca •  4 palmitos •  14 gramos de gelatina sin sabor •  50 gramos de aceitunas verdes •  cantidad necesaria de agua •  sal y pimienta, a gusto Para aderezar •  cantidad necesaria de [...]

Nutrición funcional – Arroz a la oriental


INGREDIENTES (Para 4 porciones) •  250 gramos de arroz Tashmin (ideal para la cocina oriental) •  1 zanahoria grande rallada •  1 cebolla grande en juliana •  1 puerro grueso en juliana (blanco y verde claro de la hoja) •  1 pimiento rojo grande en juliana •  150 gramos de brotes de soja •  50 [...]

Arrollado de rúcula


INGREDIENTES •  Aceite: 1/2 pocillo •  Cebolla picada: 1 •  Puerros cortados en ruedas (parte blanca y verde más tierna): 2 •  Sal y pimienta: a gusto •  Zanahoria rallada gruesa: 1 •  Gelatina sin sabor: 2 sobres •  Agua: 1 pocillo •  Aceitunas verdes descarozadas: 1 taza tamaño té •  Perejil picado: 3 cucharadas [...]

Diabéticos – Budín de chauchas


INGREDIENTES •  3 puerros (parte blanca solamente), en aros finos •  1 kg de chauchas sin hilo, cocidas y picadas grueso •  2 cucharadas de avena •  1/2 taza de leche descremada •  3 huevos •  1/4 de taza de queso light rallado •  1 cucharadita de orégano seco •  1/2 cucharadita de nuez moscada [...]

Diabéticos – Mermelada de arándanos


INGREDIENTES •  500 gramos de arándanos (frescos o congelados) •  Jugo de 2 pomelos •  2 cucharadas de edulcorante en polvo •  5 gramos de gelatina sin sabor PREPARACIÓN Colocar los arándanos en una cacerola y añadir el jugo de pomelos. Llevar al fuego hasta que hierva. Retirar algunos arándanos y proseguir la cocción con [...]



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