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Filetes de lenguado con tapenade de tomates
INGREDIENTES
6 filetes de lenguado
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Para la tapenade
180 g de tomates secos
10 aceitunas negras
1/2 taza de hojas de albahaca
1 diente de ajo
1 filete de anchoa
1 cucharada de alcaparras
Sal y pimienta
Para la guarnición
4 tazas de espinaca cruda
PREPARACIÓN
Enrrollar los filetes y ubicarlos sobre una fuente para horno. Picar grueso todos los ingredientes de la tapenade. Cubrir con esta preparación […]
Encurtido de repollo y manzana
DURABILIDAD
3 meses en heladera.
UNA VEZ ABIERTA
Mantenerla refrigerada y consumirla dentro de los 15 dÃas.
INGREDIENTES
• 1 repollo blanco chico
• Sal cantidad necesaria
• 500 gramos de manzanas verdes
• 500 gramos de azúcar
• 750 cm3 de vinagre blanco
• 1 cucharada sopera de pimienta negra en grano
• 1 cucharadita (de postre) de pimienta rosa en grano
• 1 ramita de […]
Pollo al curry
INGREDIENTES
• 1/2 cebolla
• 1 diente de ajo
• 1/2 morrón rojo (pimiento)
• 1 cucharadita de curry
• 4 pechugas o muslos sin piel ni grasa
• 2 tazas de hongos girgolas o champiñones
• 8 tomates cherry
• 1 cucharadita de azúcar
• 5 cucharadas de salsa de soja
• 15 hojas grandes de albahaca
PREPARACIÓN
En una sartén precalentada con rocÃo vegetal oliva […]
omelette de champiñones
INGREDIENTES
• 2 huevos
• 1 cucharada de agua
• 1/2 cucharadita de sal
• 2 cucharadas de aceite
• 50 gramos de champiñones
• pimienta, a gusto
PREPARACIÓN
Limpiar con un repasador húmedo los champignones. Filetearlos, saltearlos con una cucharada de aceite, sin sal, para que no suelten el lÃquido y reservar. Mezclar en un tazón los huevos, el agua, la pimienta […]
Palitos de anÃs
INGREDIENTES
• 20 gramos de levadura
• 60 cc de leche tibia
• 40 gramos de azúcar
• 1 huevo
• 1 cucharadita de extracto de malta
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 cucharadita de esencia de anÃs
• 250 gramos de harina
• 40 gramos de manteca pomada
• 25 gramos de semillas de anÃs
• 1 huevo
• 1 cucharada de agua
PREPARACIÓN
Disolver […]
Peperonata
INGREDIENTES
• 2 kg de ajÃes(pimientos)
• 6 cebollas
• 12 tomates
• 3 cucharadas de aceite de oliva
• 3 dientes de ajo picados
• cantidad necesaria de sal
• cantidad necesaria de vinagre
PREPARACIÓN
Poner una olla sobre el fuego con aceite de oliva. Agregar los ajÃes limpios y cortados en tiras, las cebollas peladas y cortadas en pluma, los tomates pelados […]
Diabéticos - Sándwich gourmet
INGREDIENTES
• 1 suprema sin piel y sin grasa
• 1 cebolla de verdeo en aritos
• 3 cucharadas de caldo desgrasado
• 1/4 de taza de mayonesa light
• 2 panes tipo árabe
• 1/2 taza de hojas de rúcula sin tallos
• 6 rodajas finitas de tomate
• Sal
• Pimienta
• RocÃo vegetal
PREPARACIÓN
Cortar la suprema por la mitad y a lo largo. […]
Nutrición funcional - Pastel de repollo
INGREDIENTES
• 1/2 kg de repollo blanco
• 1/2 kg de cebolla blanca
• 2 pimientos verdes
• 4 tomates perita maduros
• 1 cucharada de semillas de kummel
• Sal marina
• Pimienta blanca
• 2 huevos
• 2 claras
• 6 cucharadas de aceite
• 1 molde de torta de 26 cm de diámetro
PREPARACIÓN
Lavamos el repollo y lo cortamos en juliana. Por otro lado, […]
Fatay
INGREDIENTES
RELLENO:
• 1 kg. de carne picada
• 2 cebollas grandes
• 1 cebolla de verdeo
• 1 pimiento rojo
• 4 tomates
• 1 diente de ajo
• 2 cucharadas de perejil
• 1 cucharadita de comino
• pizca de ajà molido
• 1 cucharadita de pimentón dulce
• 200 c.c. de jugo de limón
• sal y pimienta
• semillas de sésamo
• 1 huevo
MASA:
• 1 kg. […]
Humita con salsa de morrones (pimientos)
INGREDIENTES (6 porciones)
• 10 choclos (maÃz) frescos
• 1 morrón rojo (pimiento)
• 10 hojas de albahaca
• 1 cucharadita de sal
• 1/2 cucharadita de azúcar
• 120 gramos de grasa de cerdo
• 1 cebolla picada
• 1 tomate
• 1 cucharada de pimentón
• nuez moscada, a gusto
• 300 c.c. de leche
• 1 cucharadita de maicena
• sal, a gusto
• 500 gramos […]


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