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Ensalada verde con cubos de sandía


INGREDIENTES
Cebolla picada finamente: 1
Sal y pimienta a gusto
Jugo de limón: 1/2 pocillo
Jugo de naranja: 1 pocillo
Aceite: 1 pocillo
Mezcla de hojas verdes: 500 gramos (puede ser lechuga crespa,
rúcula, berro o lechuga mantecosa)
Sandía pelada, sin semillas y cortada en cubos pequeños: 2 tazas
PREPARACIÓN ADEREZO
Colocar en un bol la cebolla con una pizca de sal y el jugo de […]

Budín de queso con salsa de damascos


INGREDIENTES
•  Queso blanco: 1 pote grande
•  Leche condensada: 1 lata
•  Yemas: 3
•  Almidón de maíz: 1 cucharada sopera
•  Leche: 200 cm3
•  Ralladura de la piel de 1 naranja
•  Esencia de vainilla: 1 cucharadita tamaño té
•  Claras: 3
•  Azúcar: 3 cucharadas soperas
•  Manteca (para untar): cantidad necesaria
PARA LA SALSA
•  Damascos secos: 150 gramos
•  Azúcar: 1 taza […]

Crema de choclo (maíz)


INGREDIENTES
Manteca: 25 gramos
Cebolla picada: 1
Sal y pimienta a gusto
Choclo blanco cremoso: 1 lata
Crema de leche: 200 cm3
Almidón de maíz: 1 cucharada sopera rasa
Leche: 1 taza
Choclo en grano amarillo: 1 lata
PARA ESPOLVOREAR
Perejil picado: 1 cucharada sopera
PREPARACIÓN
Colocar la manteca en una cacerola y fundirla a fuego medio. Incorporar la cebolla con una pizca de sal y rehogarla […]

Ensalada de lentejas y tofu dorado


INGREDIENTES (Para 6 porciones)
•  2 tazas de lentejas cocidas
•  1 taza de lentejas turcas cocidas (naranjas)
•  2 atados de rúcula de primer corte
•  1 lechuga capuchina chica
•  1 cebolla grande
•  1 manzana acida grande
•  2 zanahorias medianas
•  100 gramos de tomatitos cherry maduros
•  200 gramos de tofu duro
•  30 cc de aceite de oliva extra […]

Calzone napolitano


La especialidad italiana con corazón de jamón, queso, tomate, huevo, morrón y longaniza en poquísimos pasos. Una delicia para disfrutar todos los fines de semana.
INGREDIENTES
PARA LA MASA
•  Harina: 500 gramos
•  Agua: 310 cm3
•  Levadura: 15 gramos
•  Sal: 12 gramos
PARA EL RELLENO
•  Jamón cocido: 200 gramos
•  Queso muzzarella: 300 gramos
•  Tomate: 150 gramos
•  Longaniza: 150 gramos
•  […]

Diabéticos - Chuletas de cerdo adobadas


INGREDIENTES
6   Chuletas de cerdo deshuesadas, en trozos regulares
2   Cucharadas de azúcar moreno
2   Cucharadas de aceite de oliva
2   Cucharadas de jugo de naranja
2   Cucharadas de perejil fresco, picado
1   Cucharada de vinagre de vino tinto o de sidra
1   Cucharadita de comino molido
1   Cucharadita de orégano seco
1/4 Cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
1/4 Cucharadita de canela molida
3   Dientes […]

Peceto con salsa de puerros y hortalizas


INGREDIENTES
•  1 peceto
•  2 cucharadas de manteca
•  2 cucharadas de aceite
•  100 c.c. de vino blanco
•  200 c.c. de caldo de carne
•  sal y pimienta, a gusto
Para la salsa
•  2 puerros
•  1 paquete de sopa crema de puerros
•  3 cucharadas de aceite
Para acompañar
•  3 papas
•  300 gramos de brócoli
•  3 zanahorias
•  3 cucharadas de aceite
•  […]

Conserva de hongos frescos


INGREDIENTES (para 1 frasco grande)
•  600 gramos de rovellones
•  600 gramos de otros hongos
•  500 c.c. de vinagre
•  1 y medio litros de agua
•  5 hojas de laurel
•  1 cucharada de sal
•  pimienta en granos blanca, a gusto
•  pimienta en granos negra, a gusto
•  ajos enteros, a gusto
•  ají picante, a gusto
•  cantidad necesaria de […]

Galletas marineras


INGREDIENTES
•  500 gramos de harina 0000
•  10 gramos de sal
•  150 c.c. de agua
•  10 gramos de levadura de cerveza
•  1 cucharada de extracto de malta
•  1 cucharada de margarina
•  100 c.c. de aceite
•  100 gramos de harina de maíz
•  cantidad necesaria de aceite neutro
PREPARACIÓN

1 Colocar en un bol la harina y la sal en […]

Diabéticos - Estrellitas de vainilla


INGREDIENTES
• 3/4 de taza de edulcorante (frasco)
• 5 cucharadas de margarina light 0% trans blanda
• 1 huevo
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 2 tazas de harina 000
• 3 cucharadas de fécula de maíz
• 1 cucharadita de polvo leudante
• Una pizca de sal
• 4 cucharadas de mermelada bajas calorias de duraznos, ciruelas, etc.
• Rocío vegetal
PREPARACIÓN
1) […]



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